Feldenkrais®- Bewusstheit durch Bewegung

Schwerpunkt: Anleitung zur Selbsthilfe für den Nacken

Die Feldenkrais-Methode verwendet Bewegung, um die Selbstwahrnehmung zu verfeinern. Gewohnheiten und Denkweisen mit Feldenkrais bewusst zu machen und zu verändern, führt zu neuen Bewegungsmöglichkeiten, die müheloser und weniger angestrengt sind.

Die Teilnehmer*innen der Feldenkrais-Seminare lernen immer zuerst einmal mit sich, über sich und für sich. Es handelt sich um Bewegungspädagogik mit Erfahrung aus erster Hand. Der Ansatz ist lern- und prozessorientiert und nicht diagnose- oder problemorientiert.
Feldenkrais orientiert sich an persönlicher Entwicklung und so können die Teilnehmenden das, was sie für sich erfahren und anwenden können, auch für ihre Patient*innen anwenden.

Inhalt:

In Mittelpunkt dieses Seminares steht das praktische Erforschen von funktionalen Bewegungszusammenhängen zwischen Nacken, Kopf, Augen und Kiefer, Schultern und Armen, Brustkorb und Atmung, Wirbelsäule, Becken und Beinen. Unter anderem geht es um die freie Beweglichkeit und gleichzeitig um die Stabilität des Kopfes. 

Ziel:

Die Teilnehmenden erlernen, wie sich der Nacken, der oft als schmerzhafter Einzelteil empfunden wird, leicht, natürlich und schonend in alle Alltagstätigkeiten eingliedern lässt.

Methode:

• praktisches, erfahrendes Lernen mittels Feldenkrais-Lektionen (Gruppenunterricht)
• praktische Erfahrungen
• Diskussionen
• Bewegungsbeobachtung und -analyse
• Austausch und Feedback
• Kleingruppen- und Partner*innenübungen

Dieses Seminar ist stark praxisorientiert, wobei die Eigenerfahrung zentral und die wissenschaftliche Beschäftigung nur am Rande Thema ist.